एकाग्रता और याददाश्त में कमी का उपाय । (Omega-3)

Benefits of Omega-3 Fatty Acids

Omega 3 के कार्य- 

1 शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है ।       

2 ह्रदय और रक्त वहिंकाओ को सुरक्षित रखता है।
3 मस्तिष्क के लिए अत्यंत आवश्यक तत्व है ।
4 शरीर की अनावश्यक वसा को निकल ह्रदय को स्वस्थ            रखता है।
5 गठिया के दर्द को कम करता है।
6 यह सेक्स हॉर्मोन को बनाने में सहायक होता है।

कमी से होने वाले रोग -
 सूखी चमड़ी, एकाग्रता और याददास्त में कमी ,उच्च रक्तचाप , एग्जिमा, सोरिएसिस।

(Dry skinned, concentration and memory loss, high blood pressure, eczema, PSorisis.)

प्राप्ति स्त्रोत- (Source)
 कद्दू के बीज,सन् बीज , सूर्य मुखी के बीज।

(Pumpkin seeds, flax seeds, sunflower seeds.)