Hypertension(ब्लडप्रेशर) Diet plan


ब्लडप्रेशर में आयुर्वेद आहार एवम् नियम
1.ज्यादा मात्रा में भोजन न ले, साथ ही गुरु
   (भारी) भोजन से भी परहेज करे ।
2  फलों और सब्जियों का सेवन ज्यादा करना
    चाहिए।
3. भोजन में सोडियम की मात्रा कम होनी
     चाहिए। (नमक का सेवन कम करे)
4.बाहरी उत्पादों, चीनी, रिफाइन्ड खाद्य
   पदार्थों, तली-भुनी चीजों और जंक
    फूड से परहेज रखना चाहिए।
5.गेहूं का आटा, ज्वार, मूंग साबुत ,बाजरा तथा
  अंकुरित दालों का सेवन करे ।
6. सब्जियों में लौकी, नींबू, तोरई, पुदीना, परवल,
   सहिजना, कद्दू, टिण्डा, करेला आदि का सेवन
     करना चाहिए।
7. मौसमी, अंगूर, अनार, पपीता, सेब,
    संतरा, अमरूद, अन्नानास आदि फल ले सकते हैं।
8. बिना मलाई का दूध, छाछ ,गाय का घी,गुड़,
      चीनी, शहद आदि सेवनीय है।

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भस्मक रोग या अधिक खाना (OVEREATING)

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भस्मक रोग एक ही प्रकार का ऐसा रोग है जिसमे रोगी हर समय खाता रहता है, रोगी जितना भी खाना खा ले उसे ऐसा लगता है कि उसने अभी तो कुछ भी नहीं खाया है और वह  बहुत अधिक खाने लगता है। यह किसी भी व्यक्ति ( युवा, बूढे, बच्चे, और महिला  ) और किसी भी उम्र में हो सकता है। इस रोग के उपचार हेतु भस्मकनाशक चूर्ण का प्रयोग करे । भस्मकनाशक चूर्ण विधि :-                                        हरड़, बहेड़ा, आँवला, नागरमोथा, बायबिडंग, पीपल, मिश्री और अपामार्ग के बीज इन ८ औषधियों  को समभाग मिलाकर बारीक़ चूर्ण करें लें। मात्रा :- ५ ग्राम  से  १० ग्राम तक शहद और घृत विषम मात्रा में दिन में दो बार चाट ले। नोट :- यह चूर्ण अमाशय पर अवसादक असर पहुँचता है, जिससे बढ़ी हुई अग्नि कम होकर भस्मक रोग शांत हो जाता है।   
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गाय के घी से दूर न रहे ।

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आज खाने में घी ना लेना एक फेशन बन गया है . बच्चे के जन्म के बाद डॉक्टर्स भी घी खाने से मना करते है . दिल के मरीजों को भी घी से दूर रहने की सलाह दी जाती है रोजाना कम से कम 1 चम्मच गाय का घी तो खाना ही चाहिए . - यह वात और पित्त दोषों को शांत करता है . - चरक संहिता में कहा गया है की जठराग्नि को जब घी डाल कर प्रदीप्त कर दिया जाए तो कितना ही भारी भोजन क्यों ना खाया जाए , ये बुझती नहीं . - बच्चे के जन्म के बाद वात बढ़ जाता है जो घी के सेवन से     निकल जाता है . -अगर ये नहीं निकला तो मोटापा बढ़ जाता है . - कब्ज को हटाने के लिए भी घी मददगार है . - घी सप्तधातुओं को पुष्ट करता है . - दाल में घी डाल कर खाने से गेस नहीं बनती . - घी खाने से मोटापा कम होता है . - घी एंटी ओक्सिदेंट्स की मदद करता है जो फ्री रेडिकल्स को   नुक्सान पहुंचाने से रोकता है . - वनस्पति घी कभी न खाए . ये पित्त बढाता है और शरीर में      जम के बैठता है
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सरसों का चिकित्सीय प्रयोग । ( Yellow sarson)

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